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Reviejo Nutrición en los Medios

RECETA, HAMBURGUESAS DE REMOLACHA




Os dejo por fin 🙈🙈😁la receta de las hamburguesas de remolacha. Ingredientes; - 100 gr de arroz integral en crudo - 100 gr de remolacha cocida - 75 gr de copos de avena - 3 cucharadas de cebolla en polvo - 1 ajo - media cucharada de sal - 3cucharadas de semillas de lino 

Elaboración  1- molemos los copos y las semillas de lino. 2-hervimos el arroz y la remolacha hasta que quede tierna. Se dejan enfriar. 4- En un bol 🍲 ponemos el arroz+ remolacha + avena+ ajo+ cebolla+ sal y lo trituramos todo. 5- añadidos el lino molido  6- hacemos las hamburguesas con las manos y las rebozamos con un poco de harina integral la que tengáis. 7- y las puedes hacer a la plancha . Yo las metí en el horno a 180 grados una hora más o menos y me quedaron crujientes en vez de textura blanda. Esto es a gusto. Espero que os gusten 👌👍😘. Somos lo que comemos.

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