Reviejo Nutrición en los Medios

RECETA, HAMBURGUESAS DE REMOLACHA




Os dejo por fin聽馃檲馃檲馃榿la receta de las hamburguesas de remolacha. Ingredientes; - 100 gr de arroz integral en crudo - 100 gr de remolacha cocida - 75 gr de copos de avena - 3 cucharadas de cebolla en polvo - 1 ajo - media cucharada de sal - 3cucharadas de semillas de lino聽

Elaboraci贸n聽 1- molemos los copos y las semillas de lino. 2-hervimos el arroz y la remolacha hasta que quede tierna. Se dejan enfriar. 4- En un bol聽馃嵅聽ponemos el arroz+ remolacha + avena+ ajo+ cebolla+ sal y lo trituramos todo. 5- a帽adidos el lino molido聽 6- hacemos las hamburguesas con las manos y las rebozamos con un poco de harina integral la que teng谩is. 7- y las puedes hacer a la plancha . Yo las met铆 en el horno a 180 grados una hora m谩s o menos y me quedaron crujientes en vez de textura blanda. Esto es a gusto. Espero que os gusten聽馃憣馃憤馃槝. Somos lo que comemos.

LR NUTRICI脫N聽 Asesoramiento personalizado聽 #hamburguesa#hamburguesaremolacha聽#hamburguesavegetal#remolacha聽#comidareal#recetasfit聽#eatrealfood#reto1mesconcomidareal