Reviejo Nutrición en los Medios

RECETA: QUICHE SALUDABLE



La semana pasada una paciente muy especial y además compañera me regaló un queso curado😋😋 . Que es lo que más me gusta. Y además de la tierra.

Está claro que no es adecuado comer todos los días queso curado, pero de vez en cuando no es ningún problema,y sobre todo dentro de una dieta saludable.

Así que me hice un plato de huevo, atún , verduras y queso curado y 😍😍😍, esto está buenísimo. Quiché de setas, espárragos trigueros, atún , huevo y queso. Salteamos las verduras, las pasamos a un recipiente apto para el horno y añadimos el atún, especias, quesito en láminas finitas, y el huevo con un par de claras.  Y al horno unos 10-15 minutos a 200grados.

Y ya está listo 😘😘😋.

Esta súper bueno y es una forma diferente de hacernos una cenita con huevo. Si usas queso, que sea un buen queso curado. Este es " queso de la litera " de oveja maduro.  Lo podéis encontrar en "El sitio de Eugenia " calle asalto 43 Zaragoza. www.elsitiodeugenia.com Os recomiendo que probéis a hacer este plato.

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