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Reviejo Nutrición en los Medios

RECETA: DESAYUNOS SALUDABLES



Buenos días de sábado.

Algunos llevamos ya unas horitas levantados. 

Hoy no se pasa consulta pero hay que adelantar trabajo (talleres y charlas...)

Pero,la mejor manera de trabajar es con ganas y con la mente despejada 🤗🤗.

Y para eso hoy he tenido un muy buen entrenamiento (@corredores.m.j.p) 💪🏻👍🏻🔝.

Me ha tocado calentar y subir y bajar cuestas y subir y bajar cuestas 💪🏻💪🏻💪🏻🏃🏻🏃🏻🙈🙈😅😅, y luego al gimnasio que tenía un entrenamiento pendiente 🙈. Así que empezamos con fuerza y energía.


Y como no, antes de trabajar un buen desayuno 😋😋. 

Fruta con canela. Siempre os recomiendo cítricos en el desayuno por su aporte de vitamina C .

Pudding de copos de avena ( 2-3 cucharadas soperas) con semillas de chía ( 1 cucharada sopera) y bebida vegetal o leche,lo que cada uno use. 

Recordamos:se pone la avena y la chia en un vaso y añadimos la leche o bebida vegetal. Que cubra bien los ingredientes y un poco más sino os quedará muy espeso . Y esto a la nevera.

Como topping he usado queso fresco batido con cacao puro y stevia. Y le he añadido unas pepitas de cacao puro de @mybodygenius.

Desayuno listo ✔️💪🏻 entrenamiento doble de hoy superado✔️🏃🏻.

Y ahora a seguir trabajando.

Fruta con canela.

Puding de avena con semillas de chia y topping de queso fresco batido con cacao y café.

Que más podemos pedirle a un desayuno??????.


SOMOS LO QUE COMEMOS.

LR NUTRICIÓN 

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