Reviejo Nutrición en los Medios

RECETA: DESAYUNOS SALUDABLES



Buenos d铆as de s谩bado.

Algunos llevamos ya unas horitas levantados.聽

Hoy no se pasa consulta pero hay que adelantar trabajo (talleres y charlas...)

Pero,la mejor manera de trabajar es con ganas y con la mente despejada 馃馃.

Y para eso hoy he tenido un muy buen entrenamiento (@corredores.m.j.p) 馃挭馃徎馃憤馃徎馃敐.

Me ha tocado calentar y subir y bajar cuestas y subir y bajar cuestas 馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎馃弮馃徎馃弮馃徎馃檲馃檲馃槄馃槄, y luego al gimnasio que ten铆a un entrenamiento pendiente 馃檲. As铆 que empezamos con fuerza y energ铆a.


Y como no, antes de trabajar un buen desayuno 馃構馃構.聽

Fruta con canela. Siempre os recomiendo c铆tricos en el desayuno por su aporte de vitamina C .

Pudding de copos de avena ( 2-3 cucharadas soperas) con semillas de ch铆a ( 1 cucharada sopera) y bebida vegetal o leche,lo que cada uno use.聽

Recordamos:se pone la avena y la chia en un vaso y a帽adimos la leche o bebida vegetal. Que cubra bien los ingredientes y un poco m谩s sino os quedar谩 muy espeso . Y esto a la nevera.

Como topping he usado queso fresco batido con cacao puro y stevia. Y le he a帽adido unas pepitas de cacao puro de @mybodygenius.

Desayuno listo 鉁旓笍馃挭馃徎 entrenamiento doble de hoy superado鉁旓笍馃弮馃徎.

Y ahora a seguir trabajando.

Fruta con canela.

Puding de avena con semillas de chia y topping de queso fresco batido con cacao y caf茅.

Que m谩s podemos pedirle a un desayuno??????.


SOMOS LO QUE COMEMOS.

LR NUTRICI脫N聽

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