Os dejo la receta de este batido.
Yo lo he usado para desayunar, pero puede ser perfecto para una merienda o para los que hacéis deporte un post 🏋 .
Ya que contiene.
- 35 gr de tofu = proteína
- 1 cucharada sopera de copos de avena = hidratos de carbono complejos. Se puede añadir una o dos más.
- 1/4 de aguacate = grasas omega 9.
- 120 gr de mango= fibra, vitaminas y minerales 👍.
- kale, a ojo le puse dos o tres ramillas 🤷♀️.
Todos los ingredientes los batimos con agua o bebida vegetal sin azúcares añadidos.
Todo batido y listo ✅. Lo deje en la nevera toda la noche.
La decoración, corre a manos de cada uno ☝️😜😜.
Yo he usado: cacao nibs y mago deshidratado de @mybodygenius con frutos rojos en uno ☝️.
Y en el otro, he mezclado cacao puro de @chocolatesvalor con agua caliente y me he hecho un cacao natural y más mango deshidratado 🙈🙈🙈.
Pero le puedes poner frutos secos, más fruta o nada 😍.
Batido verde y perfecto para un desayuno, merienda o después de hacer deporte.
Lo bueno y lo natural siempre tiene un hueco.
Pruébalo y si te gusta, ya tienes más opciones en tus rutinas.
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