Reviejo Nutrición en los Medios

RECETA: Batido de aguacate para desayunar



Os dejo la receta de este batido. Yo lo he usado para desayunar, pero puede ser perfecto para una merienda o para los que hacéis deporte un post 🏋 . 

Ya que contiene. - 35 gr de tofu = proteína  - 1 cucharada sopera de copos de avena = hidratos de carbono complejos. Se puede añadir una o dos más. - 1/4 de aguacate = grasas omega 9. - 120 gr de mango= fibra, vitaminas y minerales 👍. - kale, a ojo le puse dos o tres ramillas 🤷‍♀️. Todos los ingredientes los batimos con agua o bebida vegetal sin azúcares añadidos.  Todo batido y listo ✅. Lo deje en la nevera toda la noche. La decoración, corre a manos de cada uno ☝️😜😜. Yo he usado: cacao nibs y mago deshidratado de @mybodygenius con frutos rojos en uno ☝️.  Y en el otro, he mezclado cacao puro de @chocolatesvalor con agua caliente y me he hecho un cacao natural y más mango deshidratado 🙈🙈🙈. Pero le puedes poner frutos secos, más fruta o nada 😍. Batido verde y perfecto para un desayuno, merienda o después de hacer deporte.  Lo bueno y lo natural siempre tiene un hueco.

Pruébalo y si te gusta, ya tienes más opciones en tus rutinas.

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