RECETA: BARRITAS DE CEREALES CASERAS
- 1 abr 2017
- 1 min de lectura
Barrita de cereales casera馃榾馃榾.
Sin aditivos, sin grasas saturadas, sin porquer铆as variadas聽馃憤馃憤.
Etiqueta jiji馃榿.
Ingredientes:
100 gr de copos integrales. Yo he usado una mezcla de avena, centeno y espelta pero pod茅is usar solo avena.
1 huevo y 2 claras.
1 cucharada sopera de miel ( 煤nico az煤car a帽adido que llevan las 7 barritas)
1 cucharada sopera de aceite de oliva.
Canela a gusto聽
1 pu帽ado de almendras picadas聽
30 gr de semillas de chia,
Elaboraci贸n;
Mezclar los cereales, chia y la canela. Remover.
Mezclar por otro lado la miel y el aceite y lo calentamos en el micro un minuto para que se disuelva un poco y se mezcle bien.
A帽adimos la miel y el aceite a los copos, chia y canela.
Renovemos y mezclamos.聽
A帽adimos el huevo y las claras y removemos otra vez bien.
Y por 煤ltimo a帽adimos las almendras. Dejamos unos minutos para que todo se compacte y a continuaci贸n montamos las barritas.
Y ya est谩 al horno a 160 grados y unos 15-20 minutos. Depende del horno ir mirando.
Y ya est谩 listo聽馃槻馃槻馃槻馃槉馃槉馃槉馃檲馃槣.
Barritas saludables para un snack, un desayuno, antes y despu茅s de entrenar.
Para los ni帽os una s煤per merienda de lo m谩s sana.
Que se quiten los cereales azucarados y los productos procesados.
En 20 minutos tienes barritas saludables.
Gracias a @anita.hulk por la idea eres un crack馃槏."
Somos lo que comemos. LR Nutrici贸n.
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