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RECETA: BARRITAS DE CEREALES CASERAS



Barrita de cereales casera­čśÇ­čśÇ. Sin aditivos, sin grasas saturadas, sin porquer├şas variadas┬á­čĹŹ­čĹŹ. Etiqueta jiji­čśü.

Ingredientes: 100 gr de copos integrales. Yo he usado una mezcla de avena, centeno y espelta pero pod├ęis usar solo avena. 1 huevo y 2 claras. 1 cucharada sopera de miel ( ├║nico az├║car a├▒adido que llevan las 7 barritas) 1 cucharada sopera de aceite de oliva. Canela a gusto┬á 1 pu├▒ado de almendras picadas┬á 30 gr de semillas de chia, Elaboraci├│n; Mezclar los cereales, chia y la canela. Remover. Mezclar por otro lado la miel y el aceite y lo calentamos en el micro un minuto para que se disuelva un poco y se mezcle bien. A├▒adimos la miel y el aceite a los copos, chia y canela. Renovemos y mezclamos.┬á A├▒adimos el huevo y las claras y removemos otra vez bien. Y por ├║ltimo a├▒adimos las almendras. Dejamos unos minutos para que todo se compacte y a continuaci├│n montamos las barritas. Y ya est├í al horno a 160 grados y unos 15-20 minutos. Depende del horno ir mirando.

Y ya est├í listo┬á­čś▓­čś▓­čś▓­čśŐ­čśŐ­čśŐ­čÖł­čśť. Barritas saludables para un snack, un desayuno, antes y despu├ęs de entrenar. Para los ni├▒os una s├║per merienda de lo m├ís sana. Que se quiten los cereales azucarados y los productos procesados. En 20 minutos tienes barritas saludables. Gracias a @anita.hulk por la idea eres un crack­čśŹ."

Somos lo que comemos. LR Nutrici├│n.

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