Reviejo Nutrición en los Medios

RECETA: BARRITAS DE CEREALES CASERAS



Barrita de cereales casera馃榾馃榾. Sin aditivos, sin grasas saturadas, sin porquer铆as variadas聽馃憤馃憤. Etiqueta jiji馃榿.

Ingredientes: 100 gr de copos integrales. Yo he usado una mezcla de avena, centeno y espelta pero pod茅is usar solo avena. 1 huevo y 2 claras. 1 cucharada sopera de miel ( 煤nico az煤car a帽adido que llevan las 7 barritas) 1 cucharada sopera de aceite de oliva. Canela a gusto聽 1 pu帽ado de almendras picadas聽 30 gr de semillas de chia, Elaboraci贸n; Mezclar los cereales, chia y la canela. Remover. Mezclar por otro lado la miel y el aceite y lo calentamos en el micro un minuto para que se disuelva un poco y se mezcle bien. A帽adimos la miel y el aceite a los copos, chia y canela. Renovemos y mezclamos.聽 A帽adimos el huevo y las claras y removemos otra vez bien. Y por 煤ltimo a帽adimos las almendras. Dejamos unos minutos para que todo se compacte y a continuaci贸n montamos las barritas. Y ya est谩 al horno a 160 grados y unos 15-20 minutos. Depende del horno ir mirando.

Y ya est谩 listo聽馃槻馃槻馃槻馃槉馃槉馃槉馃檲馃槣. Barritas saludables para un snack, un desayuno, antes y despu茅s de entrenar. Para los ni帽os una s煤per merienda de lo m谩s sana. Que se quiten los cereales azucarados y los productos procesados. En 20 minutos tienes barritas saludables. Gracias a @anita.hulk por la idea eres un crack馃槏."

Somos lo que comemos. LR Nutrici贸n.

Asesoramiento personalizado

22 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo