1 de abr de 20171 min.
Barrita de cereales casera😀😀.
Sin aditivos, sin grasas saturadas, sin porquerías variadas 👍👍.
Etiqueta jiji😁.
Ingredientes:
100 gr de copos integrales. Yo he usado una mezcla de avena, centeno y espelta pero podéis usar solo avena.
1 huevo y 2 claras.
1 cucharada sopera de miel ( único azúcar añadido que llevan las 7 barritas)
1 cucharada sopera de aceite de oliva.
Canela a gusto
1 puñado de almendras picadas
30 gr de semillas de chia,
Elaboración;
Mezclar los cereales, chia y la canela. Remover.
Mezclar por otro lado la miel y el aceite y lo calentamos en el micro un minuto para que se disuelva un poco y se mezcle bien.
Añadimos la miel y el aceite a los copos, chia y canela.
Renovemos y mezclamos.
Añadimos el huevo y las claras y removemos otra vez bien.
Y por último añadimos las almendras. Dejamos unos minutos para que todo se compacte y a continuación montamos las barritas.
Y ya está al horno a 160 grados y unos 15-20 minutos. Depende del horno ir mirando.
Y ya está listo 😲😲😲😊😊😊🙈😜.
Barritas saludables para un snack, un desayuno, antes y después de entrenar.
Para los niños una súper merienda de lo más sana.
Que se quiten los cereales azucarados y los productos procesados.
En 20 minutos tienes barritas saludables.
Gracias a @anita.hulk por la idea eres un crack😍."
Somos lo que comemos.
LR Nutrición.
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