Reviejo Nutrición en los Medios

RECOMENDACIONES PARA LOS PADRES

Si eres padre lee con atención este conjunto de simples reglas que podrían hacer que tu hijo/a empiece a comer un poco más variado.

Si eres padre te aconsejaría que empezarás también por revisar lo que tu estas comiendo y que no te fiases de la publicidad engañosa, la cual su máxima, es vender y vender.


Ser padre es difícil y hacer que tu hijo/a coma sano aun es una tarea más complicada, pero empieza por el principio y lee estas recomendaciones que seguro que las sabes, pero recordar nunca viene mal.           

  • Procura que tu hijo/a te vea comer alimentos saludables (frutas, verduras, legumbres). Da ejemplo.

  • Cuando le des verduras, dispón los alimentos en los platos de forma apetitosa.

  • Ten frutas a la vista para que tu hijo/a las asocie a alimentos autorizados.

  • No lleves a tu hijo/a a celebrar fiestas en hamburgueserías. Llévalo/a a restaurantes donde tengan todo tipo de alimentos. Edúcale el paladar.

  • No sustituyas las frutas del postre por gelatinas y postres lácteos.

  • Si tu hijo/a indica que un alimento no le gusta, hazle notar las distintas propiedades de los alimentos: sabor, textura, olor, apariencia, etc.

Seguro que, a través de alguna de sus propiedades, llega a gustarle y, si no le gusta, no es grave, a nadie le gustan todos los alimentos.

  • No des a tu hijo/a dinero para comprarse bollería en sustitución de un buen bocadillo casero, frutas, frutos secos, etc.

  • Si tu hijo/a no quiere comer, no hagas experimentos ofreciéndole alimentos nuevos ni lo/la fuerces a comer.

Déjate asesorar por un especialista en Nutrición Humana y Dietética.

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