Reviejo Nutrición en los Medios

RECETA DE PAN DE ESPELTA

Pan de harina de espelta integral.

Que bien me sienta,el poder comer mi propio pan de vez en cuando🤗.

Ingredientes - 4 -5 tazas de harina de espelta integral ( compre la que venden en @mercadona )

- 1 taza y media de agua templada.

- 1 sobre de levadura de panadería ( use el de @mercadona ).

- podéis añadir nueces picadas y semillas variadas

- sal

Se mezcla todo muy bien en un bol y se deja reposar una hora y media o incluso dos.

A continuación se enharina una superficie y se amasa dando la forma que queráis o podáis🙈🙈😊. Como añadido podéis humedecer la superficie del pan y poner unos copos de avena.

Dejamos reposar una hora más cubriendo la masa con un paño húmedo .

Y al horno a 200 grados unos 40 minutos.

Y ale👌pan listo.

Poco a poco va mejorando hay que coger la práctica👍👍.

Pan casero y super fácil de hacer😘😍.

Espero que os guste.

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