Estar en un peso adecuado no significa pasar hambre, ni es necesario realizar “ dietas milagro”. El peso adecuado es personal e individual, depende de las características de cada uno de nosotros.

 

Para realizar una dieta de pérdida de peso o aumento de peso, es necesario saber ¿para que? la vamos a realizar y probablemente existan multitud de respuestas: sentirnos mejor, mejorar nuestra salud, mejorar nuestro estado anímico, vernos mejor delante del espejo….

 

Te animo a que te preguntes ¿para QUÉ? y veas que hay muchas respuestas positivas, que te ayudaran a animarte a hacer una dieta “ sana, equilibrada, adaptada, nutritiva, variada” que te ayude a perder peso y sobre todo te enseñe a poder mantenerlo.