RECETA: Batido de aguacate para desayunar

Os dejo la receta de este batido.
 Yo lo he usado para desayunar, pero puede ser perfecto para una merienda o para los que hacéis deporte un post 🏋 . 
 

Ya que contiene.
 - 35 gr de tofu = proteína 
 - 1 cucharada sopera de copos de avena = hidratos de carbono complejos. Se puede añadir una o dos más.
 - 1/4 de aguacate = grasas omega 9.
 - 120 gr de mango= fibra, vitaminas y minerales 👍.
 - kale, a ojo le puse dos o tres ramillas 🤷‍♀️.
 Todos los ingredientes los batimos con agua o bebida vegetal sin azúcares añadidos. 
 Todo batido y listo ✅. Lo deje en la nevera toda la noche.
 La decoración, corre a manos de cada uno ☝️😜😜.
 Yo he usado: cacao nibs y mago deshidratado de @mybodygenius con frutos rojos en uno ☝️. 
 Y en el otro, he mezclado cacao puro de @chocolatesvalor con agua caliente y me he hecho un cacao natural y más mango deshidratado 🙈🙈🙈.
 Pero le puedes poner frutos secos, más fruta o nada 😍.
 Batido verde y perfecto para un desayuno, merienda o después de hacer deporte. 
 Lo bueno y lo natural siempre tiene un hueco.
 

Pruébalo y si te gusta, ya tienes más opciones en tus rutinas.
 

Somos lo que comemos 
 LR Nutrición 
 Asesoramiento personalizado