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RECETA: ROLLITOS DE BR脫COLI RELLENOS



Os dejo la receta de los rollitos de br贸coli.

Son una adaptaci贸n de los elaborados por @recetasverofortyfit 馃構.

Para la base:

1 Ramillete de br贸coli previamente cocido.

100ml de claras

1 cucharada rasa de harina de avena integral.

Y le a帽ad铆 especias ( cebolla y ajo en polvo).

El br贸coli llevaba sal.

Elaboraci贸n聽馃檲馃檲. Cogemos estos ingredientes y los batimos todos juntos. Ponemos un papel vegetal en la bandeja del horno y dispersamos la masa en formato rectangular. Ponemos el horno a 200 con ventilador y calor por abajo y por arriba y vigilamos聽馃槣m谩s o menos unos 10-15 minutos . Y lista la base. La sacas con cuidado y la rellenas de lo que quieras聽馃憤馃憤, Yo puse, quedo harvati bajo en grasa, pavo de la marca frial y salsa de tomate聽馃崊聽casera. Salsa = 1 tomate + 1 cabeza de ajo + pizca de sal y aceite de oliva 1 chorrito y lo batimos聽馃憣馃憣. En nada cena s煤per saludable聽馃構馃構馃構.

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