Reviejo Nutrición en los Medios

RECETA: ROLLITOS DE BRÓCOLI RELLENOS



Os dejo la receta de los rollitos de brócoli.

Son una adaptación de los elaborados por @recetasverofortyfit 😋.

Para la base:

1 Ramillete de brócoli previamente cocido.

100ml de claras

1 cucharada rasa de harina de avena integral.

Y le añadí especias ( cebolla y ajo en polvo).

El brócoli llevaba sal.

Elaboración 🙈🙈. Cogemos estos ingredientes y los batimos todos juntos. Ponemos un papel vegetal en la bandeja del horno y dispersamos la masa en formato rectangular. Ponemos el horno a 200 con ventilador y calor por abajo y por arriba y vigilamos 😜más o menos unos 10-15 minutos . Y lista la base. La sacas con cuidado y la rellenas de lo que quieras 👍👍, Yo puse, quedo harvati bajo en grasa, pavo de la marca frial y salsa de tomate 🍅 casera. Salsa = 1 tomate + 1 cabeza de ajo + pizca de sal y aceite de oliva 1 chorrito y lo batimos 👌👌. En nada cena súper saludable 😋😋😋.

Somos lo que comemos. LR Nutrición  Asesoramiento personalizado 

0 vistas

Tel: 610.80.50.03

Consulta en Zaragoza (Policlínico de MAPFRE)

Calle Camino de las Torres nº 16

Zaragoza

Teléfono: 610.80.50.03

Correo:  contacto@reviejonutricion.com